100 % cross-training
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100 % cross-training

guide des mouvements, planification, méthodologie
puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination

de

chez Amphora

Paru le | Broché 175 pages

Tout public

Grand format Livre broché
23.50 Indisponible

Méthode créée à l'origine pour l'entraînement rapide et efficace des
postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale,
le "cross-training" est devenu aujourd'hui une activité physique à part
entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant
pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.

Avec la parution de "Méthode Impact" fin 2011 dont il est le coauteur,
Christophe Pourcelot a officiellement lancé la culture "cross-training" à
laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.

Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la
culture cross-training et à l'entraînement croisé des
qualités physiques.

Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra
d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes
disciplines telles que l'haltérophilie, la force
athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation
sportive.

Grâce à des programmes organisés en fonction de différents
niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement
cohérent et progressif adapté à vos possibilités.
Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la
puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre
et la coordination au cours d'une même séance.

Devenez un sportif complet et accompli !
Manuel pratique permettant de découvrir cette méthode d'entraînement alternative. Le cross-training associe des mouvements issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, athlétisme, etc.) pour permettre de travailler à la fois la puissance, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 175 pages
Poids : 492 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-847-9
EAN : 9782851808479

Du même auteur : Christophe Pourcelot