Anatomie & 100 étirements essentiels
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Anatomie & 100 étirements essentiels

de

chez Parramon France

Paru le | Relié 168 pages

Tout public

Grand format Livre relié
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illustrations Myriam Ferron | photographies Nos & Soto fotografs | traduction Nathalie Renevier


Anatomie et 100 étirements essentiels

Le présent ouvrage est l'outil idéal pour atteindre l'équilibre musculaire et corporel dont toute personne, sportive ou non, a besoin. Les exigences imposées par un travail prolongé, les mauvaises postures acquises au fil du temps et la pratique sportive régulière sans l'avis de spécialiste finissent par entraîner des surcharges et des déséquilibres musculaires, des douleurs articulaires et parfois des lésions. La plupart de ces douleurs, ainsi que le risque d'y être confronté, peuvent facilement être évités en consacrant à peine quelques minutes par jour à notre bien-être. Un guide d'étirements adapté est la garantie d'une amélioration rapide et que chaque seconde passée à prendre soin de nous sera bénéfique à court et à long terme.

Ainsi, ce livre de référence pour entretenir votre souplesse comprend :

. Une description complète des principales méthodes d'entretien de la souplesse.
. 100 étirements classés par région anatomique et par groupes de muscles travaillés.
. Des explications détaillées sur la façon de réaliser chaque exercice et sur les groupes de muscles auxquels ils profiteront le plus.
. Plus de 200 photographies et illustrations pour mieux visualiser les exercices.
. Un guide complet des étirements recommandés afin d'apaiser les douleurs musculaires et articulaires les plus fréquentes.
. Des présentations détaillées des régions anatomiques étirées.


Que vous ne souffriez d'aucune douleur, mais souhaitiez garder un bon état de forme générale, ou que vous soyez sportif et désireux d'améliorer sensiblement vos performances, conserver un niveau de souplesse approprié est sans aucun doute l'un des éléments qui vous aidera le mieux à atteindre votre objectif.
100 étirements musculaires simples classés par zone anatomique pour améliorer sa souplesse et sa condition physique. Accompagnés de conseils pour prévenir les douleurs et autres effets indésirables, ils ne demandent que peu d'accessoires. ©Electre 2020
Format : Relié
Nb de pages : 168 pages
Poids : 710 g
Dimensions : 22cm X 29cm
Date de parution :
EAN : 9791026100591

Du même auteur : Guillermo Seijas