Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 794 pages
Poids : 572 g
Dimensions : 11cm X 18cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-290-05446-8
EAN : 9782290054468

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness
programme complet en 8 semaines

de

chez J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu , Pratique

Paru le | Broché 794 pages

Public motivé

Poche
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préface de Christophe André, Thich Nhât Hanh | traduction de Claude Maskens


Quatrième de couverture

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.

Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.

En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

Biographie

Dr Jon Kabat-Zinn
Professeur émérite de médecine, Jon Kabat-Zinn a fondé la Clinique de Réduction du Stress aux États-Unis et dirigé le Centre pour la pleine conscience, rattaché à la faculté de médecine du Massachusetts. Il enseigne la méditation et les techniques de la pleine conscience qui connaissent un succès mondial croissant.