Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

réduire le stress grâce à la mindfulness
programme complet en 8 semaines

de

chez De Boeck supérieur

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Paru le | Broché 813 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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préfaces Thich Nhât Hanh, Christophe André | traduit de l'américain par Claude Maskens


Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.

Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.
Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 813 pages
Poids : 1289 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8073-0577-9
EAN : 9782807305779

Du même auteur : Jon Kabat-Zinn