Bien se réveiller chaque matin
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Bien se réveiller chaque matin

le moment décisif pour équilibrer ses biorythmes

de

chez G. Trédaniel

Paru le | Broché 210 pages

Grand format Livre broché
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préface Edouard Stacke | postface François Baumann


Comment vous réveillez-vous le matin ?

Agressé par la sonnerie du réveil ?

Déjà en train de penser à la journée à venir ?

Ou en prenant quelques instants rien que pour vous ?

Ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant, ces quelques minutes, bien exploitées, peuvent devenir déterminantes. Là, se jouent en effet la qualité et le rythme de votre journée à venir.

Cet ouvrage simple et concret vous guide, étape par étape, jour après jour, pour vous permettre de vous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de vous-même. Grâce à des exercices faciles et ludiques, cette approche rééquilibre vos processus psychiques et physiques, vous éveille à l'intelligence du corps, et vous fait découvrir de nouvelles ressources sensorielles, émotionnelles et mentales.

Prenez quelques minutes pour vous chaque matin pour améliorer votre bien-être général et cultiver l'harmonie intérieure, en pleine conscience.
Ce guide pratique explore l'espace de réveil qui se situe entre le moment de la sortie du sommeil et celui du lever afin de mieux comprendre son corps et de bien se réveiller. L'auteur propose ainsi des exercices quotidiens de respiration, de yoga ou de méditation. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 210 pages
Poids : 322 g
Dimensions : 14cm X 23cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8132-1426-3
EAN : 9782813214263