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Bonnes postures super simples : 60 postures et exercices en pas à pas

De Caroline Ferré et Jeanne Pigerol chez Mango

Collection : Super simple
Broché 143 pages
Paru le 16/09/2022
14,95
Disponible - Expédié sous 48h ouvrés

Bonnes postures super simples

60 postures et exercices en pas à pas

Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d'appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d'affections liées aux activités quotidiennes.

Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d'éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l'échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.

Biographie

Caroline Ferré et Jeanne Pigerol, ostéopathes passionnées, spécialisées en maternité et en pédiatrie, accompagnent de nombreux patients dans leur cabinet et interviennent dans les entreprises pour prévenir des troubles liés aux postures de travail. Fortes de nombreuses années d'expérience, elles ont observé et répertorié les motifs de consultation les plus fréquents, liés aux actes du quotidien, et souhaitent aujourd'hui transmettre ce savoir. Photographies de Cécile Aubry.

Bonnes postures super simples de Caroline Ferré et Jeanne Pigerol chez Mango