Et si vous étiez trop perfectionniste ?
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Et si vous étiez trop perfectionniste ?

un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves

de

chez Eyrolles

Paru le | Broché 165 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l'accomplirait différemment... Repousser la mise en oeuvre d'un projet tant qu'il n'est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d'échouer...

Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves...

Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s'agira d'identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent, d'assouplir les règles et les croyances inutiles, d'apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.
Un guide pratique pour décrypter le perfectionnisme et réussir à s'en détacher. Injonction sociale aux multiples origines, notamment familiales et professionnelles, l'atteinte de la perfection a pour conséquence un mal-être physique et psychique possiblement dangereux pour l'individu : peur, culpabilité, stress, entre autres. L'auteure propose une solution en neuf étapes pour briser ce cycle. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 165 pages
Poids : 302 g
Dimensions : 17cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-416-00153-6
EAN : 9782416001536