Fitness gourmet
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Fitness gourmet

de

chez La Martinière

Paru le | Broché 240 pages

Tout public

Grand format Livre broché
15.00 Disponible - Expédié sous 6 à 10 jours ouvrés - COVID oblige
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photographies de Yuki Sugiura | traduction par Dominique et Martine Lizambard


Fitness gourmet repose sur une méthode
simple de la nutrition, éprouvée par
des athlètes de haut niveau et des sportifs
professionnels. Une méthode unique,
consistant à créer des menus adaptés
aux objectifs sportifs spécifiques de chacun,
est maintenant accessible à tous !
Chaque recette est conçue autour de
trois variantes : Minceur, Équilibre, Forme,
identifiées par des pictogrammes, vous
permettront de rapidement choisir l'option
qui vous convient.

Identifiez quels sont les bons glucides,
quelles protéines sont essentielles,
comment les graisses sont nécessaires
et pourquoi l'eau n'est pas toujours
la meilleure source d'hydratation.
Découvrez les meilleurs aliments et quand
les manger, selon votre style de vie et le type
de sport que vous pratiquez.

Des programmes d'alimentation faciles
à suivre, définis selon des objectifs variés :
perdre du poids, renforcer son endurance,
pratiquer un sport collectif, augmenter
sa masse musculaire ou simplement rester
en bonne santé.

Des recettes délicieuses conçues pour vous
aider à mener à bien votre programme sportif.

Chaque recette dans ce livre peut être réalisée
de trois façons différentes, pour faciliter
le respect de ses objectifs sportifs, même lors
de repas en famille ou entre amis.
Des conseils nutritionnels pour les sportifs, une méthode pour créer des menus adaptés aux objectifs de chacun et 100 recettes de petits-déjeuners, d'en-cas, de plats de résistance et de boissons, du yaourt au granola aux aubergines à la parmesane en passant par le gombo créole, le kimchi coréen, les brownies à la betterave et le wok de canard. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 240 pages
Poids : 855 g
Dimensions : 20cm X 25cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7324-7640-7
EAN : 9782732476407