Hallux valgus
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Hallux valgus

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chez la Plage

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Hallux valgus

Les meilleurs exercices pour se soigner

Communément appelé « oignon », l'hallux valgus est une déformation de l'orteil générant une saillie osseuse inesthétique et douloureuse.

Fondateur et directeur de l'École du pied à Munich, Thomas Rogall propose un programme d'exercices et des solutions naturelles pour soulager et contenir l'évolution de son hallux valgus :

. renforcer la voûte plantaire,
. corriger la déviation du gros orteil,
. bien répartir la charge corporelle,
. prendre conscience de sa marche,
. bien choisir ses chaussures...
Masseur et physiothérapeute, l'auteur propose des exercices visant à maîtriser l'évolution de cette déformation du gros orteil, plus communément appelée oignon. Ils sont complétés de conseils sur le choix des chaussures, des semelles ou sur les bénéfices de la marche pieds nus. ©Electre 2018