HIIT, entraînement fractionné à haute intensité
facebook google+ twitter

HIIT, entraînement fractionné à haute intensité

méthodologie, guide des mouvements, planifications
au poids de corps ou avec petit matériel

de ,

chez Amphora

Paru le | Broché 383 pages

Tout public

Grand format Livre broché
24.95 Expédié sous 3 à 6 jours ouvrés
Ajouter au panier Frais de livraison

photos Denis Boulanger


HIIT

Entraînement fractionné à haute intensité

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement
basée sur des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses
objectifs de façon rapide et efficace.

Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié
en français sur cette méthode.

Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou
avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités
athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif.

Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d'entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l'aide
de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs
niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances
thématiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs spécifiques.
Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure
récupération.

La liberté d'utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT
en fonction de ses envies et de son emploi du temps.

Un outil d'entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne,
homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !
Cette méthode de musculation propose cent exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté. Elle s'achève par des étirements et des automassages pour une meilleure récupération. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 383 pages
Poids : 835 g
Dimensions : 17cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-954-4
EAN : 9782851809544

Du même auteur : Christophe Pourcelot