J'ai pas le temps... de faire du sport !
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J'ai pas le temps... de faire du sport !

90 séances, 3 niveaux de difficulté
des séances de 10 minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler

de

chez Amphora

Paru le | Broché 224 pages

Grand format Livre broché
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avec la participation d'Elodie Clouvel et Valentin Belaud


J'ai pas le temps... de faire du sport !

Une silhouette à sculpter, des qualités physiques à travailler, et peu de temps dans votre journée ?

Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !

Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour solliciter efficacement toutes les parties de votre corps.

3, 4, 5 séances par semaine ? Vous pourrez planifier vos entraînements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités.

De la personne sédentaire qui veut se (re)mettre au sport au sportif confirmé, vous aurez chacun des exercices adaptés à votre niveau !

(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !
Des séances d'entraînement ne nécessitant aucun matériel spécifique et adaptés à tous les niveaux (sédentaires, sportifs amateurs ou confirmés). ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 224 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 21cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7576-0340-6
EAN : 9782757603406