J'ai pas le temps !
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J'ai pas le temps !

séances d'étirement
75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté

de

chez Amphora

Collection(s) : Amphora training

Paru le | Broché 172 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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J'ai pas le temps !

Séances d'Étirement

Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger et peu de temps dans votre journée ?

Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps.

Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !

Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine.

Vous pourrez planifier vos routines d'étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie.

Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau de souplesse, vous aurez des exercices adaptés à vos objectifs !

(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !
Des séances d'étirement rapides sont proposées pour se muscler et s'assouplir. ©Electre 2019

Corinne R. le 20/05/2019

Finalement, j'ai le temps !!!

Un livre très pratico-pratique, 3 étirements par page sur une même thématique (bras, jambes...). Je l'utilise en prenant quelques étirements (ciblés ou au hasard) que j'enchaîne, 1 à 3 pages par jour selon mon temps disponible. Rien de bien sorcier. Certaines descriptions ne correspondent pas tout à fait à la photo mais je connais la plupart des postures, pas de problème majeur donc. Un bon investissement pour les pressés comme moi ou ceux toujours en déplacement, bien moins cher qu'un adhésion à un club de sport ;-)

Format : Broché
Nb de pages : 172 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 21cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7576-0379-6
EAN : 9782757603796

Du même auteur : Elodie Sillaro