J'arrête de m'arracher les cheveux : soigner la trichotillomanie
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 271 pages
Poids : 320 g
Dimensions : 13cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-13-059015-6
EAN : 9782130590156

J'arrête de m'arracher les cheveux

soigner la trichotillomanie

de

chez PUF

Collection(s) : Les psychoguides

Paru le | Broché 271 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

J'arrête de m'arracher les cheveux

Soigner la trichotillomanie

« Vous en avez assez de vous arracher les cheveux, voire les cils ou les sourcils ? Assez de cette manie qui transforme votre vie en cauchemar ? Vous n'osez plus sortir sans vous camoufler. Vous n'osez plus vous rendre chez le coiffeur. Vous ne savez pas comment arrêter ce geste qui est comme une drogue. Vous en avez honte, vous vous isolez. Vous n'avez le courage d'en parler à personne...

Ce livre propose un parcours d'accompagnement, basé sur des thérapies efficaces comme l'ACT et des outils pragmatiques adaptés à chacun. Cette approche comportementale vous guidera, pas à pas, pour vous libérer de cette addiction gestuelle plus fréquente qu'on ne le pense, peu connue, mais qui porte un nom : la trichotillomanie, et qui peut être soignée.

Alors, fini de vous prendre la tête et de vous arracher les cheveux. Mon objectif : vous accompagner vers la guérison et vous permettre enfin de vivre en paix avec vous-même. »

La méthode des Psychoguides

Il ne suffit pas de connaître des principes théoriques pour se sentir mieux et pour changer. C'est pourquoi, dans ce Psychoguide, un spécialiste de la question vous accompagne dans une démarche interactive en 3 parties :

  • Approfondir voter vécu
  • Comprendre vos troubles et leurs origines
  • Construire le changement par un programme d'actions personnalisé

Le + Toutes ces parties sont indépendantes pour que vous soyez libre de mener votre lecture à votre rythme et selon vos besoins.

Biographie

Jean-Christophe Seznec Psychiatre, pharmacologue et médecin du sport
Spécialiste français de la trichotillomanie , Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris.
Il est l'auteur de J'arrête de lutter avec mon corps (Puf, 2011) dans la même collection.

Du même auteur : Jean-Christophe Seznec