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Je fais la paix avec mon ventre

De Carole Garnier chez Solar

Broché 63 pages
Paru le 21/10/2021
6,90
Disponible - Expédié sous 48h ouvrés

On le surnomme « deuxième cerveau », et à juste titre ! Si notre intestin est bien sûr le siège de la digestion, on sait qu'il joue un rôle central dans une foule d'autres fonctions (métaboliques, immunitaires, neurologiques...). Mais cet écosystème fragile peut être vite débordé. La bonne nouvelle ? Constipations, intolérances, diarrhées et autres réjouissances ne sont pas une fatalité. On peut en finir avec ces troubles qui nous gâchent la vie en rééquilibrant son assiette et en soignant son hygiène de vie !

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les clés pour comprendre le fonctionnement de notre microbiote intestinal, ses fragilités et les principaux troubles digestifs.
  • La bonne ordonnance alimentation : tous les conseils pour une alimentation variée et équilibrée, le top des aliments sources de probiotiques et de fibres...
  • Les bons réflexes « hygiène de vie » : un peu de sport, des routines massage, les coups de pouce phyto et les tisanes apaisantes.
  • Une semaine de menus « intestins-friendly » en fonction de son souci : retrouver un transit normal pour les constipés, en finir avec les douleurs pour les intolérants, se débarrasser des ballonnements pour les « mangeurs déséquilibrés ».

Biographie

Carole Garnier est journaliste spécialisée en nutrition (Dr Good C'est Bon, Vital Food) et passionnée de cuisine healthy et de tests en tous genres dans sa cuisine. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages dont Mes petites recettes magiques brûle-graisses et Mes petites recettes magiques sans gluten et sans lactose (Leduc. S).

Je fais la paix avec mon ventre de Carole Garnier chez Solar