Je prends soin de mon dos !

feuilleter

facebook twitter

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 172 g
Dimensions : 18cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-263-17316-5
EAN : 9782263173165

Je prends soin de mon dos !

de

chez Solar

Collection(s) : Les cahiers Dr Good

Paru le | Broché 63 pages

Tout public

6.90 Disponible - Expédié sous 48h ouvrés
Ajouter au panier Frais de livraison

illustrations Camille Pagni | préface de Michel Cymes


Quatrième de couverture

Le mal de dos ? Qui n'a pas été concerné un jour ou l'autre ! C'est le deuxième motif de consultation médicale. Pourtant, la plupart d'entre nous ne traitent pas leurs douleurs, pensant que cela va passer tout seul... ou estimant que se reposer aidera à aller mieux. Erreur ! La bonne nouvelle ? En s'attaquant aux causes et en adoptant les bons gestes au quotidien, il est possible de prévenir et de soulager les douleurs, et éviter qu'elles ne s'installent.

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les clés pour comprendre la subtile architecture de notre dos, mais aussi tes principaux maux décryptés (sciatique, lumbago, hernie...) et leurs facteurs aggravants.
  • Les bonnes postures à adopter pour se tenir droit, porter son sac, dormir, travailler... et accomplir toutes les activités du quotidien en préservant son dos.
  • L'arsenal des gestes anti-mal de dos : côté prévention, les clés d'une bonne hygiène de vie (sport, alimentation anti-inflammatoire, techniques de relaxation) ; côté traitement, le point sur les solutions antidouleur.
  • Votre mini-programme d'auto rééducation : un combo d'exercices simples de renforcement musculaire pour soutenir le dos, et d'étirements pour assouplir sa colonne.

Biographie

Le Dr Ornella Laburthe-Tolra est spécialiste en médecine générale, pratiquant à Bordeaux dans un cabinet de ville. Forte d'un DU en « pathologies du Rachis » et d'une formation en yogathérapie, elle a développé une approche globale de ses patients, mêlant un ensemble de thérapies complémentaires (nutrition, homéopathie, phytothérapie, etc.) et l'éducation thérapeutique.

Avis des lecteurs

Marie-Claire C. le 03/04/2021

Encourageant

Pas encore testé mais les exercices sont simples et les commentaires motivants