La bible de la musculation au poids du corps. Volume 2, Programmes d'entraînement
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Programmes d'entraînement

450 séances d'entraînement détaillées
La bible de la musculation au poids du corps. Volume 2

de

chez Amphora

Paru le | Broché 413 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.

Dans ce second tome, vous bénéficiez d'une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifie, progressif, et d'une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d'entraînement minimaliste au poids de corps.

L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l'expression de la force dans toute son éloquence.

Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation.

Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d'intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.

De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l'Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste.

Le tome 1 est consacré aux mouvements, afin de vous offrir 480 exercices détaillés !
450 séances d'entraînement pour développer l'endurance, le gainage, la puissance ou le volume musculaire. Ces exercices inédits et évolutifs sont issus d'activités physiques telles que le Parkour, le Street Workout, l'Animal Flow, les sports de combat ou le Cross-Training. Ils font appel à la fois à l'effort mais aussi à la coordination, à l'équilibre et à l'adresse. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 413 pages
Poids : 893 g
Dimensions : 18cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7576-0332-1
EAN : 9782757603321

Du même auteur : Christophe Pourcelot