La bible du Pilates
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La bible du Pilates

de

chez G. Trédaniel

Collection(s) : Bible...

Paru le | Broché 400 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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traduit de l'anglais par Antonia Leibovici


La Bible du Pilates

Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout- en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.

Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.

En marge d'une présentation théorique, vous trouverez :

. Les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité.
. Plus de 90 exercices au sol et en position debout.
. Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques : problèmes dorsaux, cervicaux, etc.


« En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf. »

Joseph Pilates.
Après une présentation théorique, cet ouvrage détaille les principes et concepts de base de la méthode Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité. Il propose plus de 90 exercices au sol et en position debout avec toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 400 pages
Poids : 620 g
Dimensions : 14cm X 17cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8132-1320-4
EAN : 9782813213204