La boîte à outils de la gestion du stress : 60 outils clés en main + 5 vidéos d'approfondissement + 3 audios de relaxation

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 422 g
Dimensions : 19cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-10-082597-4
EAN : 9782100825974

La boîte à outils de la gestion du stress

60 outils clés en main + 5 vidéos d'approfondissement + 3 audios de relaxation

de

chez Dunod

Collection(s) : La boîte à outils

Paru le | Broché 191 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

La boîte à outils de la gestion du stress

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

  • Des fiches opérationnelles au quotidien
  • Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil
  • Des conseils méthodologiques et des cas pratiques pour passer à l'action

60 outils en 8 objectifs

  1. Identifier et comprendre son stress
  2. Évacuer les tensions physiques et mentales
  3. Faire des pauses et se ressourcer
  4. Développer la confiance en soi
  5. Gérer efficacement son temps
  6. Améliorer ses relations interpersonnelles
  7. Établir une stratégie antistress durable
  8. Surmonter les situations difficiles

Publics

  • Toute personne touchée par le stress ou l'anxiété
  • Salariés en entreprise ou en télétravail
  • Dirigeants et managers, pour eux-mêmes ou pour soutenir leurs équipes
  • Entrepreneurs et autoentrepreneurs
  • Étudiants
  • Professionnels du développement personnel et de la QVT

Des vidéos d'approfondissement

  • Démonstration de Havening par Susan Cortese
  • Dessiner sa zone de calme
  • Booster sa confiance en soi avant un rendez-vous important
  • Surmonter le stress de l'entretien d'embauche
  • Interview du Dr Christophe Bagot sur le stress et le burn-out

3 audios de relaxation

  • « Sophro déplacement du négatif » pour relâcher les tensions
  • « Mon lieu ressource » pour retrouver le calme
  • Adopter la sieste flash pour préserver son énergie et sa concentration

Biographie

Gaëlle du Penhoat exerce comme coach professionnelle et formatrice depuis 20 ans et dirige le cabinet ASAP Performance (www.asap-performance.fr). Elle intervient notamment sur les thèmes de la gestion du stress et des émotions, de la communication et des relations interpersonnelles, ou encore du leadership.