La boîte à outils de la relaxation

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 410 g
Dimensions : 19cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-10-081119-9
EAN : 9782100811199

La boîte à outils de la relaxation

de

chez Dunod

Collection(s) : La boîte à outils

Paru le | Broché 191 pages

Tout public

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préface d'Inès Leonarduzzi


Quatrième de couverture

La boîte a outils de la relaxation

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

  • Des fiches opérationnelles au quotidien
  • Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil
  • Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action

50 outils en 5 objectifs

  1. Se connecter à sa respiration
  2. Prendre conscience de son corps
  3. Apaiser son esprit
  4. Se relaxer au quotidien
  5. SOS relaxation : 10 outils

Des podcasts et des vidéos

  • Pleine conscience du souffle
  • Cohérence cardiaque
  • Exercice du cou
  • Respiration du lion (+ vidéo)
  • Balayage corporel
  • Training autogène de Schultz
  • Yoga du sommeil
  • Emotional Freedom Technique ( + video)
  • Bien démarrer la journée
  • Se relaxer dans les transports
  • Favoriser le sommeil
  • Méthode STOP
  • Micro-sieste
  • Pompage des épaules
  • Yoga du visage (+ vidéo)
  • Bulle de calme Yoga express assis

Biographie

Après plusieurs années passées au sein de marques de prêt-à-porter de luxe comme manager ainsi qu'à la direction d'une galerie d'art contemporain, Lara Histel-Barontini décide de se consacrer au développement personnel. Elle accompagne des personnes, des groupes et des organisations qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur potentiel. Elle est également professeur de yoga et sophrologue.