La méthode Pilates : le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette
facebook twitter

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 286 pages
Poids : 622 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7029-2147-0
EAN : 9782702921470

La méthode Pilates

le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette

de

chez Courrier du livre

Paru le | Broché 286 pages

Tout public

22.00 Disponible - Expédié sous 48h ouvrés
Ajouter au panier Frais de livraison

traduit de l'italien par Elisa Madonna


Quatrième de couverture

La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps

Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.

Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :

  • exercices préparatoires ;
  • exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
  • exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).

De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !

Biographie

Anna Maria Cova, physiothérapeute et professeure certifiée, a appris la méthode Pilates à New York avant d'ouvrir un studio à Milan. Elle a contribué à diffuser cette méthode en Italie en fondant la première école de formation du pays, puis a développé sa propre approche de la technique, appelée méthode CovaTech® Pilates®. Son école de formation est parrainée par la Pilates Method Alliance. Elle est également membre fondatrice et membre du comité scientifique de l'association professionnelle italienne de Pilates (APPI).