dessins de Siegfried
La relaxation active, appelée aussi « kinésophie » (du grec « kinesis », « mouvement » et « sophia », « sagesse ») est le fruit de nombreuses années de recherches et de pratique.
Elle est un moyen très efficace de maîtriser les stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence.
Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet :
. de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher ;
. une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux ;
. de développer l'attention et la concentration ;
. de doser équitablement la dépense d'énergie ;
. une détente du corps et de l'esprit dans l'action comme dans l'immobilité ;
. une attitude juste face aux événements de la vie ;
. de développer un espace de liberté intérieure, une distance qui conduit à la transformation de nos états psychiques ;
. de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être...
À quoi bon parler d'accord ou de désaccord avec qui que ce soit ou quoi que ce soit, sans avoir établi le premier accord indispensable : l'accord avec soi-même.
Ce guide met l'accent sur la nécessité de prendre davantage conscience de la répercussion de nos états physiques et psychiques sur la qualité de notre vie. Après une approche théorique, il propose des exercices simples, associés ou non à la respiration, pour se relaxer. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 247 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution : 08/01/2016
ISBN : 978-2-7029-1171-6
EAN : 9782702911716
