La sophrologie pour les nuls
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La sophrologie pour les nuls

de

chez First Editions

Collection(s) : Pour les nuls, poche

Paru le | Broché

Tout public

Poche Livre broché
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On respiiire !

Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même, de définir vos valeurs de vie ?

Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité, apaiser les douleurs chroniques ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.

Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions préalables de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous !

Découvrez comment :

. Pratiquer seul(e), en couple ou en groupe
. Organiser votre entraînement chez vous
. Prendre votre équilibre en main
. Vous relaxer en toutes circonstances
. Maîtriser votre hygiène de vie
. ... et bien plus encore !
Pour se familiariser avec les exercices propres à la sophrologie, les relaxations dynamiques et les techniques spécifiques afin d'en apprécier les bénéfices et parvenir à la mettre en oeuvre par soi-même. ©Electre 2020
Format : Broché
Poids : 430 g
Dimensions : 13cm X 19cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7540-6772-0
EAN : 9782754067720

Du même auteur : Cindy Chapelle