Le cahier running pour les nuls
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 121 pages
Poids : 314 g
Dimensions : 17cm X 25cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-412-03621-1
EAN : 9782412036211

Le cahier running pour les nuls

de

chez First Editions

Collection(s) : Pour les nuls

Paru le | Broché 121 pages

Tout public

9.95 Indisponible

avec la collaboration de Martine Duclos | illustrations de Marygribouille


Quatrième de couverture

« J'ai envie d'essayer le running mais je manque de motivation... »
« Étirements, accélération, récupération : j'ai décidé de me bouger ! »
« Et pourquoi pas me lancer dans un marathon ? »

Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied.

Équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. À vous le challenge des longues courses !

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

  • Votre profil de runner
  • Des infos pour débuter (choisir son équipement, bien s'étirer, définir son objectif, garder la motivation)
  • Des conseils pratiques pour garder un bon rythme (faire des bilans, suivre un plan d'entraînement, bien s'alimenter)
  • Des idées pour aller plus loin (rencontrer d'autres runners, se lancer dans des courses, célébrer chaque victoire)

Tout ce qu'il faut savoir pour garder la forme en courant !

Biographie

Emmanuelle Jappert fait du conseil et de la formation en communication dans les domaines du bien-être, de la nutrition et de l'activité physique. Elle a co-fondé le think-tank « Sport et Citoyenneté ».

Du même auteur : Emmanuelle Jappert