Les secrets d'un bon sommeil
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Les secrets d'un bon sommeil

sans stress ni médicaments

de

chez Jouvence

Collection(s) : Pratiques Jouvence, n° 251

Paru le | Broché 95 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Les secrets d'un bon sommeil

Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes... Quelles que soient les raisons de votre manque de sommeil, il existe toute une série d'astuces naturelles pour remédier aux lendemains difficiles !

Dans cet ouvrage, Céline Braun Debourges vous révèle 9 secrets qui vous aideront à bien dormir, mais aussi à être en super forme le jour. Vous apprendrez à mieux connaître vos besoins en termes de sommeil, à éloigner les nuisances et les mauvaises habitudes, à casser le cercle vicieux stress/troubles du sommeil et à vous rebooster intelligemment la journée.

Une multitude de conseils et de bonnes pratiques à mettre en place sans plus attendre pour retrouver des nuits paisibles et faire le plein d'énergie pour la journée !
Des conseils pour mettre en place des gestes simples afin de combattre l'insomnie, d'améliorer la qualité de son sommeil et de gagner en énergie, autour de neuf notions clés : se connaître, mettre en place un rituel, identifier son stress et son anxiété, adopter les bons réflexes, entre autres. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 79 g
Dimensions : 11cm X 18cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-88953-284-1
EAN : 9782889532841