Manuel de méditation anti-déprime
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Manuel de méditation anti-déprime

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chez De Boeck supérieur

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Paru le | Broché 283 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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préface de Jon Kabat-Zinn | traduit de l'anglais par Catherine Verhaeghe


« Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie. » Daniel J. Siegel

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Ce Manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 283 pages
Poids : 456 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8073-0276-1
EAN : 9782807302761

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