Manuel de méditation pour petits et grands anxieux
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Manuel de méditation pour petits et grands anxieux

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chez De Boeck supérieur

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Paru le | Broché 240 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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préface de Saki F. Santorelli | traduction de Catherine Verhaeghe


« L'anxiété est une prison. Ce manuel fournit des outils
puissants pour en ouvrir la porte. »

Tara Brach

L'anxiété concerne une personne sur trois et est
aujourd'hui un problème majeur. Avoir une conversation
avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, être au milieu de la
foule ou même faire ses courses peut devenir une
véritable épreuve. Impossible pourtant d'éviter ces activités sans
se couper du monde ! Alors, comment reprendre le contrôle de sa
vie une bonne fois pour toutes ?

Rédigé par trois experts renommés, ce manuel vous apprendra à
vous apaiser durablement, à gérer les situations qui vous angoissent
et à profiter véritablement du moment présent. Comprenant de
nombreux exercices et plus de 9 heures de méditations, il s'agit
d'un véritable guide pratique qui vous accompagnera pas à pas
vers une existence plus heureuse au quotidien.
Un guide adapté à tous les âges pour comprendre et gérer l'anxiété. Fondé sur le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction, ou programme de réduction du stress par la pleine conscience), il comporte de nombreux exercices plus de 9 heures de médiations guidés, accessibles en ligne grâce à un code. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 240 pages
Poids : 385 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8073-0268-6
EAN : 9782807302686

Du même auteur : Bob Stahl