Mes petites routines télétravail en toute sérénité
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Mes petites routines télétravail en toute sérénité

postures, mouvements, auto-massages
100 exercices illustrés

de

chez Marabout

Collection(s) : Mes petites routines

Paru le | Broché 128 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Alliez bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau)

Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne parvenez pas à être performante à 100% ? Il est temps d'habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes. Le mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n'oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils. Les bonnes pratiques à suivre en télétravail - et ça marche aussi au bureau - n'auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour frais-fraîche et dispo devant votre ordinateur !


Avec :


. Des objectifs ciblant une ou plusieurs parties du corps
. Des exercices détaillés selon vos besoins : se détendre, se concentrer, s'ouvrir aux autres, se tonifier, se renforcer
. Des conseils pour organiser votre espace de travail, bien vous installer, et vous mettre dans le bon état d'esprit
. Des astuces pour planifier vos journées et rester motivé.e du début à la fin


Avec ces routines, travailler à distance n'a jamais été aussi facile !
Un programme de cinq semaines pour concilier bien-être et efficacité dans le travail à distance grâce à 150 exercices de postures, d'étirements, de renforcements et de respiration expliqués pas à pas. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 128 pages
Poids : 356 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-15820-6
EAN : 9782501158206