Mes petites routines yoga anti stress & vitalité
facebook google+ twitter

Mes petites routines yoga anti stress & vitalité

40 postures, 34 recettes saines, astuces bien-être & beauté
sans trop d'effort & sans y penser !

de

chez Marabout

Collection(s) : Mes petites routines

Paru le | Broché 124 pages

Tout public

Grand format Livre broché
8.90 Indisponible

Retrouver la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.

Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouver :

. Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental
. Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance
. Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser


Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
Un programme pour réduire le stress, prendre soin de soi et affiner sa silhouette grâce à des postures de yoga, des exercices de relaxation et de respiration, des conseils bien-être fondés sur l'ayurvéda ainsi que des recettes diététiques. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 124 pages
Poids : 358 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-14821-4
EAN : 9782501148214

Du même auteur : Julie Ferrez