Méthode de musculation
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Méthode de musculation

110 exercices sans matériel
format compact

de

chez Amphora

Paru le | Broché 220 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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illustrations d'Hervé Audouy


¤ Méthode de musculation

¤ 110 exercices sans matériel

Le best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact !

À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte !

Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !
Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance. ©Electre 2019

Matthieu B. le 06/09/2019

J'ai bien aimé ce livre, parce qu'il contient un peu tout ce qu'il faut pour se mettre sur les rails : conseils de rythme, nutrition, étirements, etc, en plus des exercices. Seul bémol, un certain nombre d'exercices nécessitent quand même d'avoir une chaise ou une barre sous la main, et une petite partie pourraient être dangereux (si la chaise utilisée tombe à la renverse, par exemple). Malgré cela, c'est une très bon livre que je recommande.

Format : Broché
Nb de pages : 220 pages
Poids : 622 g
Dimensions : 14cm X 19cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7576-0323-9
EAN : 9782757603239

Du même auteur : Olivier Lafay