Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
facebook twitter

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

un programme personnel, 8 séances

de ,

chez Dunod

Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement

Paru le | Broché

Tout public

Grand format Livre broché
22.90 Disponible - Expédié sous 6 à 10 jours ouvrés - COVID oblige
Ajouter au panier Frais de livraison

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression...
Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage
est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez
acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses
manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin
de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une
véritable autoévaluation.

Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine
conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique
vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous
réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière
générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants
du trouble.
Présentation d'une adaptation de la méditation fondée sur la pleine conscience pour les personnes atteintes de troubles bipolaires, en prévention d'une rechute dépressive. ©Electre 2021
Format : Broché
Poids : 450 g
Dimensions : 19cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-10-074136-6
EAN : 9782100741366

Du même auteur : Christian Gay