Mon cahier de méditation anti-déprime : comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 283 pages
Poids : 460 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8073-3038-2
EAN : 9782807330382

Mon cahier de méditation anti-déprime

comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

de , ,

chez De Boeck supérieur

Collection(s) : Entre 2 consultations

Paru le | Broché 283 pages

Tout public

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préface Jon Kabat-Zinn | traduction de Catherine Verhaeghe


Quatrième de couverture

Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie.
Daniel J. Siegel

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Ce Cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Biographie

John Teasdale a été chercheur à Oxford et Cambridge. Fondateur de l'Académie de thérapie cognitive, il enseigne la méditation dans le monde entier.

Mark Williams est chercheur et professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford, où il dirige le Centre de pleine conscience.

Zindel Segal est professeur et chercheur à l'Université de Toronto-Scarborough. Avec John Teasdale et Mark Williams, il a fondé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.