la nutrition énergie pour le training !
illustrations Axuride
Plus fit, plus strong et plus peps, c'est possible !
#youarewhatyoueat : toutes les fit-girls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster votre forme, construire du muscle et mincir, ciblez vos besoins nutritionnels en fonction de votre sport. Vous allez performer !
Avec Mon cahier Fitness food :
Boostez vos performances avec la fit food, pour apporter énergie, force et vitalité à votre organisme. Et profitez du meilleur des tendances healthy food (détox, IG bas, acide-base...).
Entraînez-vous avec 4 semaines de programmes de training et de menus fit food, pour vous remettre en forme, progresser, mincir et vous muscler. Atteignez vos objectifs en un rien de temps !
Déterminez vos besoins nutritionnels en fonction de votre sport, qu'il soit cardio ou renfo, selon son intensité et vos objectifs.
Gérez votre alimentation à la perfection. Préparez les repas et les collations pré ou post-training, en fonction de l'heure de votre séance, et adaptez votre nutrition pour les jours off.
Les principes de la fit food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité. Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments essentiels et la nutrition pour les jours de repos. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 78 pages
Poids : 154 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution : 06/04/2017
ISBN : 978-2-263-14862-0
EAN : 9782263148620
