pour un ventre plat et une silhouette fit !
illustrations Axuride
Un ventre plat + un body fit, c'est possible !
Spoiler : vos abdos vont chauffer ! Pas de séries d'exos interminables, un seul défi : tenir la posture, gainée, jusqu'à la fin du chrono ! Résultat : on tonifie le ventre et on sculpte l'ensemble de sa silhouette ! Objectif ventre plat, fesses galbées et cuisses fit ! Plank challenge (& Co.) : go !
Avec Mon cahier Gainage :
Dessinez-vous le corps dont vous rêvez ! Associez cardio + food minceur pour un objectif ventre plat... mais pas que ! Avec les dérivés de la planche et le must des exos de Pilates et de yoga, vous vous musclez abs & body.
Lancez-vous dans 8 semaines de training progressif, avec du gainage statique, puis dynamique, en instabilité, et enfin avec accessoires, pour toujours plus d'intensité !
Boostez vos résultats avec des séances spécial brûle-graisse et avec le must des conseils feel good et minceur. Vous êtes au top !
Mincissez avec la food ventre plat ! Le plan ? Corriger vos mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre et adopter les tips spécial digestion.
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifier. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 96 pages
Poids : 176 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution : 14/02/2019
ISBN : 978-2-263-15840-7
EAN : 9782263158407
