pour pétiller de belles émotions !
illustrations Audrey Bussi
Gérer ses émotions, c'est possible !
Le cahier doudou qui emplit de belles émotions ! Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient.
Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good !
Avec Mon cahier Happy fellings :
Apprivoisez vos émotions. Apprenez à reconnaître leurs signes dans votre corps (tensions, crispations...), à identifier votre besoin (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et à gérer vos réactions en 7 étapes.
Faites une détox émotionnelle et libérez-vous des toxines émotionnelles (stress chronique, peurs, colère, autodévalorisation...). Place aux belles émotions et aux bonnes ondes ! #HelloSunshine
Déstressez avec des techniques SOS ainsi que des routines du matin et du soir pour booster votre bonne humeur au quotidien. Just feel good !
Affirmez votre girl power ! Écouter ses émotions, les assumer, c'est enfin oser être soi. Bref, les émotions donnent confiance en soi !
Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de méditation, alimentation saine, entre autres. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 183 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution : 03/09/2020
ISBN : 978-2-263-16260-2
EAN : 9782263162602
