Mon cahier trail running
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Mon cahier trail running

de

chez Solar

Paru le | Broché 95 pages

Tout public

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illustrations Axuride


De nouvelles expériences en running, c'est possible !

Au bord de la mer, en montagne, en forêt, dans le désert ou en ville, près de chez vous ou à l'autre bout du monde, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses ! Le trail est la nouvelle tendance running encore plus forte, plus fun et plus motivante !

Avec Mon cahier Trail running :

. Équipez-vous pour courir confortablement sur tous les terrains, parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...) et gérer vos réserves d'eau.
. Progressez avec des séances de préparation physique, améliorez votre foulée, votre endurance, et travaillez votre technique pour être à l'aise quels que soient la distance et le dénivelé.
. Entraînez-vous grâce à des programmes sur 1 à 3 mois, pour vous lancer dans le cross, le semi, le marathon ou le trail. Adoptez tous les bons réflexes pour être au top le jour J et éviter les blessures !
. Tous les conseils nutrition pour vous sentir bien pendant la course et booster votre organisme.
Des conseils pour apprendre à bien courir en montée et en descente tout en s'adaptant au terrain, et préparer un semi-marathon, un marathon, un trail ou un ultra. Avec des conseils diététiques. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 179 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-263-07240-6
EAN : 9782263072406

Du même auteur : Florence Heimbuger