Mon entraînement sur Power Plate
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Mon entraînement sur Power Plate

fondamentaux, exercices et programmes pour tous
renforcement musculaire, amincissement, esthétique, bien-être, rééducation

de

chez Amphora

Paru le | Broché 160 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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La plateforme inventée et développée par
Power Plate® est certainement le support
d'entraînement le plus innovant de ces
quinze dernières années ; en effet, cette
technique séduit aussi bien les personnes
soucieuses de leur bien-être et de leur
esthétique que les sportifs souhaitant
améliorer leur potentiel physique.

Renforcement musculaire, amélioration
de la souplesse, travail de la coordination
et de l'équilibre, amincissement,
drainage lymphatique, prévention de
l'ostéoporose... les nombreux bénéfices
de cet entraînement sont maintenant
largement reconnus et prouvés scientifiquement.

Jérôme Sordello vous propose, en
partenariat avec Power Plate®, leader et
référence mondiale incontournable, le
premier livre exclusivement consacré à
cet entraînement par accélération.

Dans ce guide résolument pratique et
abondamment illustré, il en présente les
différentes applications et leurs effets,
vous détaille de nombreux exercices et
leurs variantes en fonction des groupes
musculaires sollicités, et vous propose des
programmes complets conçus en fonction
de vos besoins et de vos objectifs.

Voici enfin l'ouvrage indispensable pour
optimiser les avantages de votre entraînement
sur Power Plate® !
Une présentation des différentes applications de l'entraînement sur Power Plate et ses effets : renforcement musculaire, travail de la coordination, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose, etc. Avec des exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités et des programmes en fonction des besoins et des objectifs. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 160 pages
Poids : 448 g
Dimensions : 18cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-939-1
EAN : 9782851809391

Du même auteur : Jérôme Sordello