Mon moral, je le soigne !

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 173 g
Dimensions : 19cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-263-17516-9
EAN : 9782263175169

Mon moral, je le soigne !

de

chez Solar

Collection(s) : Les cahiers Dr Good

Paru le | Broché 63 pages

Tout public

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illustrations Camille Pagni | préface Michel Cymes


Quatrième de couverture

On le sait bien, et la pandémie n'a cessé de nous le rappeler : garder le moral n'est pas toujours facile. Petite déprime ou coups de mou passagers, on a tous nos hauts et nos bas, et pas seulement les plus vulnérables. Bonne nouvelle : la bonne humeur, ça se cultive ! On vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. À la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale.

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs, le rôle du cerveau, des neurotransmetteurs, mais aussi du microbiote, et comment le mental agit sur notre santé.
  • Les repères pour distinguer petite déprime et vraie dépression, reconnaître les signes qui alertent et s'informer sur la prise en charge appropriée.
  • Les routines feel good pour se remonter le moral : les aliments qui donnent la pêche, le sport comme médicament antidéprime, les plantes et les méthodes douces pour se faire du bien...
  • L'arsenal de la psychologie positive pour trouver en soi des ressources, cultiver la joie de vivre, et conserver un mental à toute épreuve !

Biographie

Marie-Christine Colinon est journaliste dans la presse écrite féminine et familiale depuis prés de 40 ans, spécialisée dans les domaines de la santé, de la psychologie et du bien-être. Elle est l'auteure de Chirurgie, tatouage, piercing... Modifier son corps et Problèmes de peau, quelles solutions ? (La Martinière Jeunesse) ainsi que du Cahier Dr Good ! Enfin, je dors bien ! (Solar).