Mon programme anti-dépression
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Mon programme anti-dépression

de ,

chez l'Iconoclaste

Collection(s) : Psycho

Paru le | Broché 266 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices.

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur.

Chaque journée est divisée en 4 parties :

. Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
. L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
. Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.
Un programme de 28 jours avec des exercices, des jeux et des conseils pour réussir à se libérer de la dépression et prévenir les rechutes. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 266 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 17cm X 23cm
Date de parution :
EAN : 9791095438663

Du même auteur : Mademoiselle Caroline


Du même auteur : Christophe André