Mon programme coaching sans dégâts !
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Mon programme coaching sans dégâts !

200 exercices à faire à la maison
renforcement, gainage, stretching

de

chez Marabout

Collection(s) : Santé

Paru le | Broché 207 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Mon programme coaching sans dégâts

La méthode De Gasquet

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !

Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour :

. Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
. Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
. Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise. Les exercices conviennent pour tous les âges et s'accompagnent de versions plus athlétiques. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 428 g
Dimensions : 16cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-14421-6
EAN : 9782501144216

Du même auteur : Bernadette de Gasquet