Musculation de Gasquet
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Musculation de Gasquet

de

chez Marabout

Paru le | Broché 223 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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avec Sandro Zatta


Musculation de Gasquet

Simple - efficace - durable

150 exercices

Performance améliorée

Renforcement de la musculature profonde

Protection du dos

Une méthode révolutionnaire, basée sur le gainage dynamique et sur les principes de la fameuse « abdologie » du Dr de Gasquet. Un renforcement plus rapide et sans risque en s'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques, sur la physiologie du sportif, le rôle du périnée et l'importance du placement et de la respiration.

Pour arrêter le massacre et en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette, des muscles et des articulations !

¤ Plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications.

¤ Une méthode qui vous indique les bons gestes et vous montre en images les erreurs les plus habituelles.

¤ Des conseils sécurité pour adapter les efforts à vos particularités physiologiques et éviter de vous blesser.

¤ Une présentation du matériel indispensable, avec des conseils d'utilisation.
150 exercices de musculature et leur variante, sans machine, avec des explications en pas à pas et des conseils qui prennent en compte la respiration et la posture, ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 223 pages
Poids : 720 g
Dimensions : 19cm X 23cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-11210-9
EAN : 9782501112109

Du même auteur : Bernadette de Gasquet