Ostéo-gym, les postures qui soignent
facebook twitter

Ostéo-gym, les postures qui soignent

guide visuel

de

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Guide visuel , Santé

Paru le | Broché 185 pages

Tout public

Grand format Livre broché
20.00 Disponible - Expédié sous 3 à 6 jours ouvrés
Ajouter au panier Frais de livraison

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100 % visuel :

. des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
. 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;
. 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.
Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées, telles que le qi gong, le yoga, le renforcement musculaire, les étirements ou les massages. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 185 pages
Poids : 496 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
EAN : 9791028510343

Du même auteur : Marc Perez