Pilates du soir : relâcher la pression et se détendre en profondeur

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 189 g
Dimensions : 13cm X 18cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-88953-528-6
EAN : 9782889535286

Pilates du soir

relâcher la pression et se détendre en profondeur

de

chez Jouvence

Collection(s) : Mes petites bulles

Paru le | Broché 127 pages

Tout public

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préface de Laury Thilleman


Quatrième de couverture

Pilates du soir

Vous reprendrez bien un peu de gâteau Pilates en fin de journée pour libérer les tensions accumulées ?

Et si le Pilates avait ce pouvoir de vous aider à décompresser, à vous détendre tout en vous permettant de vous muscler et vous tonifier ? Testée et approuvée par Laury Thilleman, cette méthode devient aussi addictive qu'une part de gâteau. Et il suffit parfois d'un seul essai pour y prendre goût !

Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, découvrez des rituels de reconnexion à vous-même, à votre corps et à votre souffle à travers des mouvements qui tiennent compte de vos besoins et de votre vitalité du moment.

Au programme :

  • les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
  • des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
  • en bonus : des routines express pour les soirs de fatigue ou de sortie et des méditations audio pour se débarrasser du stress !

Biographie

Lugdivine Meytre est professeure de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, formée au Kundalini Yoga, elle organise des escapades de Pilates en France et à l'étranger. Son dynamisme et professionnalisme détonnent, preuve en est avec son compte Instagram @ludipilates.