Pour en finir avec le mal de dos
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Pour en finir avec le mal de dos

de

chez Albin Michel

Paru le | Broché 248 pages

Tout public

Grand format Livre broché
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Pour en finir avec le mal de dos

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

. prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
. sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
. bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
. adopter les bonnes postures.


Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.
Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et trouver des postures antalgiques. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 248 pages
Poids : 570 g
Dimensions : 17cm X 23cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-226-31697-4
EAN : 9782226316974

Du même auteur : Bernadette de Gasquet