Pourquoi nous dormons
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Pourquoi nous dormons

le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

de

chez La Découverte

Collection(s) : Cahiers libres

Paru le | Broché 366 pages

Public motivé

Grand format Livre broché
19.90 Disponible - Expédié sous 3 jours ouvrés
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traduit de l'anglais par Pauline Soulat


Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?

En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
Cette synthèse des dernières découvertes scientifiques explique comment le sommeil améliore les capacités d'apprentissage et de mémorisation, la régulation des hormones et de l'humeur, le réapprovisionnement du système immunitaire, ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2021

Guillaume H. le 15/01/2020

Un très bon livre.

De bonnes explications, c'est clair, concret, et à se lit très facilement. Si vous voulez connaître les secrets du sommeil, n'hésitez plus !

adel ben ali le 09/08/2019

livre pour remplacer votre iphone

Format : Broché
Nb de pages : 366 pages
Poids : 560 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-348-03742-9
EAN : 9782348037429