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Quand la nourriture vous manipule : grignotage, fringale, frigo-addict, orthorexie... : 7 étapes pour dire stop à la faim émotionnelle

De Christèle Albaret chez Larousse

Broché 188 pages
Paru le 02/11/2022
17,95
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Vous culpabilisez pour le moindre carré de chocolat, vous engloutissez le frigo sur un coup de stress, vous surveillez tout ce que vous mangez, vous picorez à table mais grignotez entre les repas...

Tantôt meilleure amie, tantôt pire ennemie, découvrez comment la nourriture est le baromètre de votre bien-être. Elle dit votre colère, votre excitation, votre tristesse, votre ennui. Et si elle vient panser les peines et compenser des manques, c'est que bien souvent elle comble une autre faim en nous... une faim émotionnelle.

Alors, comment sortir de cette relation d'emprise ? En 7 étapes, grâce à des actions simples et de nombreux exercices, apprenez à :

  • lâcher prise en vous libérant des diktats ;
  • remettre la nourriture à sa juste place ;
  • adopter la food positive attitude !

Biographie

Christèle Albaret est psychosociologue, Fondatrice de La Clinique E-Santé, elle est pionnière dans le domaine de la thérapie digitale. Chroniqueuse sur France 2, elle est suivie par des milliers d'abonnés sur sa chaine YouTube spécialisée dans la santé mentale. Elle est auteure de La charge émotionnelle aux éditions Larousse.

Quand la nourriture vous manipule de Christèle Albaret chez Larousse