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Relaxation et méditation
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Relaxation et méditation

pour assurer son équilibre au travail et dans la vie

de

chez ESF sciences humaines

Paru le | Broché 198 pages

Tout public

Grand format Livre broché
22.00 Indisponible

Relaxation et méditation

Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations.

De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures.

Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle !

Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne.
Coach et professeure de yoga, l'auteure présente les différences existant entre ces deux techniques et explique comment les mettre à profit pour apprendre à lâcher prise, se détendre, améliorer ses relations avec autrui, prévenir le burn-out et être plus efficace au quotidien. Avec des tests et des exercices. Des relaxations sont disponibles en ligne. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 198 pages
Poids : 368 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7101-4150-1
EAN : 9782710141501