Respirez
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20 respirations pour vous sentir bien
manuel pratique

de

chez Dauphin

Collection(s) : Forme & bien-être

Paru le | Broché 150 pages

Tout public

Grand format Livre broché
15.00 Disponible - Expédié sous 8 jours ouvrés
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Savez-vous comment :

. Ne pas être essoufflé lorsque vous marchez, courez, montez l'escalier ?
. Vous détendre avant un rendez-vous important ?
. Vous déstresser ?
. Vous préparer à un sommeil profond ?
. Et bien d'autres...pour être bien tout simplement.


C'est ce que vous propose ce livre pratique illustré : apprenez à respirer comme vous apprenez à marcher, chose la plus naturelle au monde et indispensable pour votre santé.

N'hésitez plus, concentrez-vous sur la respiration dont vous avez besoin.

Décrites étape par étape et illustrées, l'auteure propose 20 respirations essentielles, selon les situations, à pratiquer n'importe où et à n'importe quel moment.

20 respirations pour vous sentir bien
Après un bref historique de la respiration depuis l'Antiquité et une présentation de l'aspect physiologique, les techniques de respiration de base sont abordées : respiration abdominale, diaphragmatique, haute et sous-claviculaire, complète. Puis l'auteure donne des indications particulières selon les circonstances : pour s'endormir, se dynamiser, gérer l'anxiété et la dépression ou accoucher. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 150 pages
Poids : 254 g
Dimensions : 15cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7163-1678-1
EAN : 9782716316781

Du même auteur : Christine Campagnac-Morette