Révolution Marathon : Le Marathon autrement !
Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès, quel que soit votre niveau.
Les 5 points fondamentaux :
. Des séances courtes, variées et efficaces.
. Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profil énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout risque de surentraînement.
. L'auteure a démontré et mis au point un entraînement fondé sur l'accélération qui vous fera gagner du temps tout en travaillant votre technique de course et votre renforcement musculaire.
. Une progression durable à tout âge grâce au suivi de votre profil énergétique par un test simple : le test de RABIT®.
. Un conseil permanent sur votre variation de vitesse optimale pour la course le jour J.
Cette méthode d'entraînement a été mise au point au terme de 30 années de recherche et développement sur le terrain. À vous d'en profiter pour progresser durablement vers un nouveau plaisir de courir... vite.
Ce manuel propose de personnaliser l'entraînement au marathon afin de progresser à tout âge en respectant la physiologie de chacun, de façon ludique et organisée. Il permet de découvrir son chrono sur le marathon à court, moyen et long terme avec une stratégie de signature de vitesse fondée sur le profil de force, cardio, tolérance à l'acidose et perception de la charge physiologique. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 204 pages
Poids : 376 g
Dimensions : 16cm X 24cm
Date de parution : 13/11/2018
ISBN : 978-2-8073-1482-5
EAN : 9782807314825
