50 exercices de pleine conscience
Échappez au stress et à la pression du quotidien grâce à 50 exercices très simples.
Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour se relaxer et s'apaiser. Méditation de pleine conscience, visualisation ou encore respiration vous aideront à retrouver la sérénité au quotidien. Avec son format pratique, facile à glisser dans son sac, ce guide s'emporte partout. Ouvrez-le dès que vous en rassentez le besoin, où que vous soyez, pour vous offrir un moment de calme.
Des exercices qui associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale pour chasser le stress et retrouver la sérénité au quotidien. Chacun des exercices est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant. ©Electre 2021
Format : Relié
Nb de pages : 160 pages
Poids : 324 g
Dimensions : 15cm X 18cm
Date de parution : 24/06/2016
EAN : 9791029504006
