Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym
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Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym

de

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Santé

Paru le | Broché 295 pages

Tout public

Grand format Livre broché
18.00 Disponible - Expédié sous 6 à 10 jours ouvrés - COVID oblige
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avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt


Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.

Au programme :

. Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
. 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.
. 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.
Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'étirement, de raccourcissement ou de gymnastique. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos explicatives. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 295 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 15cm X 21cm
Date de parution :
EAN : 9791028518240

Du même auteur : Marc Perez